第1章 五步法总览

先有流程，再有灵感。流程保证你不漏、不偏、不神化。

步骤　做什么　产出　常见失误

一 记　醒后立刻写下梦，不修饰　一份原始梦稿　等中午再写，细节已丢失录

二 分　判断梦的类型与成因　梦的“科室”　跳过分类，直接查辞典诊

三 取　提取核心意象的语义范围　3–5个候选义　只取一义，或取最吓人的一义象

四 结　分析场景、人物、动作、情　梦的主题句　纠缠细节，丢了主线

构　绪、结局

五 验　与近期现实、情绪、行为对照　可信度判断　只找支持自己的证据证

五步是“顺序”，不是“仪式”。熟练之后，前三步可以在几分钟内完成；但第五步永远不能省。没有验证的解梦，只是编故事。