体质与日常养生原则

中医体质学说把常见体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九类。平和质阴阳气血调和，以维持为主；气虚质易疲乏、易感冒，宜益气健脾、避免过劳；阳虚质畏寒、手足不温，宜温阳、少食生冷；阴虚质手足心热、口燥咽干，宜滋阴润燥、少熬夜；痰湿质形体偏胖、易困倦，宜健脾化湿、控制饮食；湿热质易生痤疮、口苦，宜清淡饮食、少饮酒；血瘀质面色偏暗，宜活血行气、适度运动；气郁质情绪低落、胸胁胀满，宜疏肝解郁、增加社交与运动；特禀质易过敏，宜避开过敏原。养生以顺应四时、起居有常、饮食有节、情志调畅、适度运动为总原则。